DHT hormon i njegov uticaj na rast kose

Šta je DHT? DHT (dihidrotestosteron) je androgeni hormon koji se prirodno stvara u telu kao derivat testosterona. Enzim 5-alfa-reduktaza pretvara testosteron u DHT u različitim tkivima, uključujući kožu, prostatu i – što je najvažnije za ovu temu – skalp.

🧠 Kako DHT utiče na kosu? DHT se vezuje za receptore u folikulima dlake na temenu glave. Kod osoba osetljivih na DHT, ovaj hormon: Smanjuje veličinu folikula dlake, što dovodi do tanje i kraće dlake. Skraćuje fazu rasta kose (anagena faza). Produžava fazu mirovanja (telogena faza). Rezultat? Postepeno opadanje kose i proređivanje – najčešće u obliku muške ili ženske androgenetske alopecije (naslednog gubitka kose).

Kao što je ranije objašnjeno, DHT (dihidrotestosteron) je derivat testosterona koji može doprineti miniaturizaciji folikula dlake, naročito kod osoba sa genetskom predispozicijom za androgenetsku alopeciju. Iako postoje farmaceutski lekovi za blokiranje DHT-a (npr. finasterid), oni mogu imati nuspojave. Zato se mnogi okreću prirodnim DHT inhibitorima.

🍃 Prirodni DHT blokatori – top 7 sastojaka iz prirode
1. Saw Palmetto (ekstrakt palme sabal)

Kako deluje: Inhibira enzim 5-alfa-reduktazu koji pretvara testosteron u DHT.

Oblik upotrebe: Suplementi, kapsule, šamponi.

Istraživanja: Studije pokazuju da može smanjiti nivoe DHT-a u telu.

2. Kopriva (Urtica dioica)

Kako deluje: Sadrži lignane i fitosterole koji mogu blokirati vezivanje DHT-a za receptore u folikulima.

Oblik upotrebe: Čaj, ekstrakti, šamponi.

3. Zeleni čaj (EGCG – epigalokatehin galat)

Kako deluje: EGCG ima antiandrogena svojstva – smanjuje aktivnost 5-alfa-reduktaze.

Oblik upotrebe: Konzumacija čaja, lokalna upotreba, suplementi.

4. Seme bundeve (i ulje bundevinog semena)

Kako deluje: Bogato cinkom i beta-sitosterolom – oba imaju blago anti-DHT dejstvo.

Oblik upotrebe: Ishrana, kapsule, ulje za masažu temena.

5. Reishi gljiva (Ganoderma lucidum)

Kako deluje: Tradicionalno koristi u kineskoj medicini za hormonalnu ravnotežu; pokazuje sposobnost da smanji proizvodnju DHT-a.

Oblik upotrebe: Suplementi, čajevi.

6. Cink

Kako deluje: Minerali poput cinka učestvuju u regulaciji enzima 5-alfa-reduktaze.

Oblik upotrebe: Ishrana (semenke, meso, jaja), suplementi.

7. Beta-sitosterol

Kako deluje: Biljni sterol koji smanjuje vezivanje DHT-a za receptore.

Nalazi se u: Avokadu, orašastim plodovima, semenkama, kao i u mnogim biljnim suplementima.

🧠 Kako ih koristiti?

✅ Kombinacija lokalne i oralne upotrebe daje najbolje rezultate – npr. uzimati saw palmetto kao dodatak ishrani i koristiti šampon sa koprivom ili uljem bundeve.

✅ Doslednost je ključna – prirodni tretmani zahtevaju duži vremenski period (3–6 meseci) za prve vidljive rezultate.

✅ Pravilna ishrana + balans hormona = zdrava kosa.

Prirodni DHT blokatori nude blaži, sigurniji način da se uspori gubitak kose i stimuliše rast nove, jače dlake. Iako nisu uvek jednako efikasni kao lekovi na recept, često su bezbedniji za dugoročnu upotrebu i mogu se koristiti preventivno.